Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Tubuh Kita - Baca Jenius

2/08/2020

Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Olahraga yang paling banyak digemari oleh orang-orang adalah olahraga lari ataupu jogging karena meruoakan salah satu jenis olahraga yang praktis dan tidak terlalu banyak gerakan yang sulit untuk di lakukan. Selain itu olahraga lari ini juga merupakan salah satu olahraga yang sangat simpel karena tidak memrlukan peralatan khusus. Olahraga lari ini juga memiliki banyak sekali manfaatnya dan bahkan anda juga bisa melakukannya secara instan ketika anda sedang berjalan kaki menuju suatu tempat. Olahraga lari menajadi olahraga andalan semua orang ketika ingin mengurangi berat badan, sebab ketika anda melakuka olahraga lari atau jogging akan ada banyak kalori dari tubuh anda yang terbakar.


Meskipun olahraga lari/jogging ini di sukai oleh banyak orang, terkadang ada kendala yang harus mereka hadapi. Pasalnya olahraga ini sangat dekat dengan aktifitas orang-orang di luar sana karena anda pasti melakukan jogging di tempat terbuka seperti missalnya di pinggir jalan, trotoar yang sangat ramai atau di penhi lalu lalang kendaraan. Jika anda tidak berhati-hat maka hal buruk bisa terjadi pada diri anda misalnya kesrempeten kendaraan bermotor yang bisa berakibat fatal atau bahkan bisa membahayakan nyawa anda. sebaiknya bila anda ingin melakukan olahraga jogging anda memilih tempat yang tepat misalnya seperti di lapangan atau tempat-tempat khusus untuk jogging agar olahraga anda lebih aman dan bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh anda. adapun beberapa manfaat dari olahraga jogging untuk tubuh anda diantaranya yaitu:


Bisa Mengecilkan Betis

Seseorang yang sering marathon atau jogging biasanya memiliki betis yang lebh kecil dibandingkan para pelari cepat jarak pendek. Pasalnya seseorang yang melakukan olahraga jogging lebih menikmati suasana dan melakukan olahraganya dengan santai. Sehingga hal ini bisa membuat otot anda menjadi lebih kencang dan memiliki bentuk betis yang lebih ramping karena proses pembentukan otot dilakukan dengan ritme yang tepat atau proses yang sesuai tanpa adanya paksaan. Untuk pelari jarak pendek atau pelari cepat memiliki betis yang cukup besar karena mereka melakukan gerakan yang memaksa otot untuk bekerja lebih cepat sehingga menglami perubahan bentuk.


Menurunkan Berat Badan

Jika anda mencari jenis olahraga yang bisa menurunkan berat badan secara cepat adalah dengan melakukan olahraga yang satu ini. jogging merupakan salah satu olahraga yang bisa menurunkan atau membakar kalori dalam tubuh yang cukup banyak. Selain itu dengan berlari anda juga bisa melancarkan peredaran darah dan bisa memperbaiki proses metabolisme dalam tubuh anda yang kemudian hal ini akan berpengaruh pada penurunan berat badan anda.


Mengurangi stress

Saat anda sedang mengalami stress berat anda bisa melakukan berbagai macam jenis olahraga yang bisa memperbaiki suasana hati anda. saat anda sedang mengalami stress berat tentu otak anda akan dipaksa untuk berpikir keras sehingga bisa menurukan fungsi otak anda. Berlari akan membuat pikiran anda menjadi lebih tenanng dan memberikan inspirasu baru untuk anda, karena saat anda berlari akan mendapatkan banyak suplay oksigen yang bisa anda hirup di ruangan terbuka, dengan demikian tentu anda bisa mengurangi rasa stress yang berlebih. Selain itu saat berlari anda akan mendapatkan Susana baru yang bisa memperbaiki suasana hati anda, cobalah untuk mendengarkan music saat anda sedang berjoggin, suasana jogging akan lebih menyenangkan dan menenangkan. Namun dengan catatan anda harus tetap waspada dan memutar music dengan suara yang tidak terlalu keras agar anda bisa tetap mendengar apabila ada kendaran atau hal-hal membahayakan lainnya yang ada di sekitar anda.
Comments

Berkomentarlah seperlunya dengan kata-kata yang sopan serta mudah dimengerti, Admin akan membalas secepat mungkin jika tidak sibuk.
EmoticonEmoticon