Makanan Untuk Kesehatan Jantung - Baca Jenius

2/08/2020

Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu komponen penting di dalam tubuh manusia, yang mana jantung ini menjadi penentu hidup seseorang. Bila jantung anda berhenti berdetak maka sudah dapat dipastikan bahwa anda sudah tidak bernyawa lagi atau hidup anda sudah berakhir. Agar anda bisa terus minkmati hidup ama anda harus selalu menjaga agar jantung anda tetap sehat. Sebab saat ini banyak sekali orang-orang yang meninggal di usia muda karena gagal jantung atau serangan jantung yang mereka alami. Yang menjadi pemicu dari amsalah tersebut adalah tingginya kolesterol ataupun kadar gula yang ada di dalam tubuh seseorang.

Kolesterol memang menajdi momok yang sangat membahayakan nyawa seseorang, apalagi saat inu juga sangat banyak sekali makanan yang tidak sehat atau bisa dikatakan banyak mengandung kolesterol. Anda bisa menghindari hal tersebut apabila anda memang bertekad untuk menjaga kesehatan jantung anda dan ingin memiliki umur yang panjang untuk menikmati hidup bersama anggota keluarga anda.


Sebelum anda menyesal, sebaiknya anda mulai menjaga kesehatan jantung anda dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang bagus untuk kesehatan jantung anda. Makanan yang sehat atau baik ini belum tentu di sukai oleh kebanyakan orang, jadi saat anda memutuskan untuk menjalankan pola hidup sehat maka anda harus siap menerima sega konsekuensi ataupun resikonya, adapun bebrapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung anda diantaranya adalah:

Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung anda, terlebih lagi bila sayuran yang anda konsumsi merupakan sayuran organik yang tidak tersentuh oleh obat-obatan kimia. Jika anda menginginkan nutrisi yang utuh maka anda bisa memakanny secara utuh atau mentah misalnya untuk di jadikan salad dan lalapan. Sayuran yang berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, beluntas dan masih banyak sayuran hijau lainnya yang banyak mengandung senyawa baik. sayuran-sayuran hijau banyak mengandung vitamin K bisa bermanfaat untuk mepertebal dinding arteri dan meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah.

Biji-bijian

Biji-bijian yang masih utuh bisa menjadi sumber nutria untuk kesehatan jantung anda, biji-bijian ini bisa mengurangi kolesterol pada tubuh anda sehingga dengan mengkonsumsi biji-bijian anda bisa mengurangi resiko serangan jantung. Jenis biji-bija yang baik untuk kesehatan jantung ini seperti gandum, beras merah, gandum hitam dan masih banyak jenis biji-bijian lainnya, sebelum anda mengolah biji-bijian tersebut untuk di jadikan makanan sebaiknya anda mempelajarinya terlebih dahulu tentang bagaimana cara mengolah makanan yang baik agar kandungan nutrisinya tidak berkurang. Sebab saat inni banyak sekali orang-orang yang ingin mengkonsumsi makanan sehat namun justru mengalami kesalahan pada saat mengolah makanan tersebut.
Alpukat

Bila anda sedang mencari buah yang bagus untuk kesehatan jantung maka anda bisa mengkonsumsi alpukat sebagai makanan selingan anda. pasalanya alpukat ini merupakan salah satu buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol, namun saat anda mengkonsumsi alpukat ini anda harus tahu bagaimana cara mengolahnya. Anda tidak boleh memberi tambahan gula ataupun susu agar rasanya terasa lebih enak. Jika anda ingin menyehatkan jantung anda, konsumsilah alpukat ini secara murni atau utuh hanya alpukat saja. Sebab bila anda memberikan campuran pada alpukat maka hasilnya akan sama saja, dan justru anda akan menambah kadar kolesterol pada tubuh anda, cobalah untuk mengkonsumsinya agar anda bisa merasakan manfaatnya
Comments

Berkomentarlah seperlunya dengan kata-kata yang sopan serta mudah dimengerti, Admin akan membalas secepat mungkin jika tidak sibuk.
EmoticonEmoticon